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Todos temos dias muito corridos, ficando difícil incorporar exercícios à vida diária. Mas existem alguns hábitos que você pode fazer e deixar o seu dia mais produtivo.

A primeira dica é sempre que possível andar a pé ou de bicicleta. Outro hábito simples e útil é estacionar o carro um pouco distante do seu destino.

Além disso, prefira as escadas do seu prédio: deixe o elevador para os sedentários. Sempre que estiver falando ao telefone, procure ficar caminhando.

Por fim, brinque mais com seus filhos ou bichinhos de estimação. A diversão é garantida e uma vida mais saudável também!


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