Você está em: 3 dicas para reduzir a ingestão de carboidratos.

Hoje todo mundo já sabe que comer muito carboidrato pode trazer males à saúde como diabetes e sobrepeso.

Para ajudar no equilíbrio da ingestão dessa substância, uma dica é diminuir a quantidade de pão, pois ele tem alta quantidade de carboidrato e possui poucas fibras.

Outra forma é comer mais vezes castanhas, porque elas possuem gorduras benéficas e alto índice de proteínas.

A última dica é comer mais ovos na dieta: além de fácil preparo, é fonte de proteína e ainda aumenta a sensação de saciedade. Assim ficará mais fácil manter a dieta balanceada e ainda eliminar de vez os vilões de uma boa alimentação.


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